而且每周运动的时间可以因此大幅减少，原来必须1周3次的哑铃锻炼或肌力体操，现在1周只要1次即可，而且1次只需20分钟，大幅节省了运动时间。
为什么做得快又多比速度慢又次数少，反而效果不佳呢？
这是因为当你速度较快时，动作常常都不确实，原本应该举过头顶的高度，常因为求快，可以多做几次，结果匆匆举过肩就放下了，当然效果也会大打折扣了。
现在你就可以试试，将原本进行中的各种肌力运动，换换做法，用慢速的处方做做看！
慢速肌力运动，仍须搭配有氧运动，才可大量燃脂
慢肌力运动法 燃烧脂肪更惊人
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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风湿止痛中草药有哪些
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