对于忙碌的白领来说，能安稳地吃一顿营养的午餐几乎是不可能的事。因为工作，她们的午餐常常吃得太少或者吃得过于匆忙。对她们来说，一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而晚餐比较清淡，有助塑造完美身材。
零压力食品
想要零压力，你还可以选择：
绿茶：能够提供抗氧化剂多酚，可以防止细胞受到破坏。
浆果类：比如草莓、黑莓、蓝莓，可补充抗氧化剂。可以将浆果、杏仁与低脂酸奶混饮。
鱼：三文鱼和金枪鱼，富含优质脂肪和硒。金枪鱼三明治是不错的选择。
低脂牛奶：维生素A的另一个良好来源，混入全麦麦片和杏仁口感更好。
红茶：喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用;红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。
