要使身体健康身材又不走样，既不浪费钱，也不用节食，这么多的条件都能同时满足的吃法，难道真的存在？不信，你看以下６招苗条吃法：
吃够白鱼、红肉、豆制品
吃够白鱼、红肉、豆制品
低热量且高质量的蛋白质一定要多加摄取，代表食品则有白色的鱼、红色的肉类、豆类及豆类制品、乳制品等。女性一天所必须的蛋白质为６０克。
专家提示：蛋白质除了制造肌肉及血液外，也是成为荷尔蒙材料时不可或缺的营养素。蛋白质不足的时候健康状态就会受到影响，少吃的行动无法长期持续。
六种饮食习惯保持健康又苗条
2010-12-14 责任编辑：未填 浏览数：494 得宝网
阅读上文:
女人不吃淀粉食物不易减肥
阅读下文:
十种有助于减肥的“增肥食品”
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