抗衰老如何保持面部的青春

3. 多饮水

皮肤的弹性和光泽，主要是由它的含水量决定的。如果皮肤的含水量低，就呈现干燥、粗糙、无光泽，并易出现皱纹。因此，要使皮肤滋润，细嫩，就要多饮水，每天起码要保证饮 2000毫升。头天晚上睡觉前饮一杯冷开水， 这对肌肤有很大的好处。因为睡眠时，水会融入细胞，为细胞所充分吸收，使肌肤逐渐变得柔嫩。早上起床后，也要饮一杯凉开水，因为水不仅可以使胃肠通畅，而且水分可以随血液循环，散布到全身，滋润着皮肤。

4. 常梳头

梳头，不仅是健脑提神的良方，也是一种美容的要诀。因为梳头所经过的穴位有百会、风池、印堂等近 50个穴位。梳头时，使这些穴位得到按摩，促进血液循环，不仅对防治脑动脉硬化、脑血栓症、脑溢血症、头晕脑胀和头痛症等多种疾病有效，而且对面部美容也大有好处。

5. 多吃蔬菜

黄瓜、冬瓜、甜菜、番茄、胡萝卜等含有丰富的多种维生素和微量元素，常吃这类蔬菜（有的可以生吃） ，有滋养皮肤和美容的效果。少食肉类食品，少饮烈性酒。

6. 注意防晒

现代医学证明，紫外线对皮肤的弹力纤维有着明显的破坏作用。如过度日晒，会导致弹力纤维断裂，使皮肤粗糙，并出现皱纹。因此，太阳光强的天气，你要切记出门带伞。如果皮肤被太阳晒黑后，可用稀释柠檬汗洗脸，再用清水洗净，然后用干毛巾铺在脸上轻轻按摩，能使皮肤洁白光滑。

7. 学会放松

一天的工作，情绪紧张，非常劳累，这时，你就需要松弛一下。每天能坚持放松 10分钟，全身放松，什么也不想，平静地仰卧在床上，使脚的位置比头高，这样可以增加面部的血液供应，加速面部皮肤的新陈代谢，可以起到美容的作用。