效果：这个练习能够让你在电脑前僵直了一天的颈部肌肉得到放松，消除头颈部的紧张感和酸痛感，减少头痛情况的发生。
症状2：上班经常坐着，游泳圈越来越大，从此告别了修身的上装！
对策：屈膝上抬腿
Step1：坐在椅子的前半部分，两手抓住椅子两侧扶手，双腿并拢，两脚离地，小腿与地面保持垂直。
五招改善白领颈椎还减肥
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
吸气，将右手轻轻放在头部，颈部向右弯曲，然后右手轻轻往下压。坚持8～10秒，然后换方向。左右各做3次。
阅读上文:
如何让早产宝宝尽快壮起来
阅读下文:
宝宝生长发育三弯曲要注意
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