根据睡眠的深度可将人的睡眠由浅到深分为4期，正常的夜间睡眠可能会从1期到4期经历一个或多个周期。午间睡眠因为环境等多种因素可能会使睡眠周期比较凌乱，长时间低质量的睡眠会使人醒后“很累”，所以午休只要打个盹儿就行，时间不要超过半小时。
第二，寻找舒适的睡眠环境
尽量不要在办公位儿上睡觉，寻找一个安静的会议室或其他场所休息。也不要趴着睡，可以找两把椅子并在一起让身体尽量平躺休息。
上班族三招消除脑疲劳
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
第一，睡眠时间不宜太长
阅读上文:
孕妈不可不知的数字常识
阅读下文:
八个运动处方 让孩子“高人一头”
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