想拥健康的身体其实不是一个梦想，想要获得充满活力和魅力的人生?首选当然是运动，健走可以增强体质，改善新陈代谢和心肺功能，以减少心血管的并发症。而很多名人的健康就是从走开始。
多数名人都是“走”出成功的
中医认为“走为百炼之祖”。可见，走步与健康有着密切的关系。人体的五脏六腑无不与脚有关，脚踝以下有51个穴位，其中脚掌就有15个穴位，被称之为人体的第二个心脏，坚持走步锻炼也就是坚持全身的经络与穴位锻炼。
古今中外有很多学者、作家、名人都有长期坚持步行的习惯，正是由于他们规律性地运动，才有了健康的身体，为后来的成功奠定的坚实的基础。彭德怀大元帅的身体一直都很棒。
埃德加·斯诺在《西行漫记》这样写道：“六千英里的长征，大部分他是步行过来的，常常把他的马让给走累了的或受伤的同志骑。”邓小平同志也有散步的习惯，在“文革”期间，他每天清晨要做的第一件事就是散步。他绕着院子里的两棵槐树转来转去，每次一定要走几十圈，每圈有一定的步数。
邓颖超也有这样的好习惯，她在每顿饭前行走1000步，饭后行走200步，数十年始终如一。中国无产阶级革命家和教育家徐特立同志近90岁仍坚持日行500步。世界著名科学家爱因斯坦，惜时如金，但他竟舍得每天抽出时间从事文体活动……
这些名人正是长期坚持“走”路，才获得了更多的健康本钱，为国家、为人民、为社会做出了卓越的贡献。 要提醒大家的是：一些人通常以溜达方式去走，其实这种方式既无质量又无健身效果。如果你要参加有氧健身走，同时又想要控制血糖，一定要记住以下五个要点：
