喝水有助于减肥。这个理论认为，喝越多的水，饱腹感就越明显，吃得自然少了，体重自然就减轻了。“医学文献关于这方面的报道常相互矛盾”，斯坦利说。“一个研究认为进食前饮水会降低摄食量，但另外一个研究发现情况并非如此。”斯坦利认为喝水有助于减肥这个理由算是能勉强站得住脚。
第四大理由：多喝水有助于改善皮肤色泽
斯坦利认为理智上说，这完全是无稽之谈!水被胃肠道吸收之后，会被运输到全身各处，只有微不足道的一小部分停留在皮肤。“只有一个小规模的研究显示大量饮水后皮肤的血流油可能增加，但是没有人调查过这能否使皮肤色泽变得更好”。
