午睡最好从13：00时开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。而晚上的睡眠时间以22：00时至23：00时上床为佳。因为人的深睡时间在24：00时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
养生小常识掌握9个最佳时间
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
睡眠的最佳时间
阅读上文:
老人健身养生最易犯的四种错
阅读下文:
健康吃饭必须遵从的五大常识
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