奶含有丰富的钙，睡觉前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，睡前饮有利于睡眠质量。
吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前一小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，有利于保护人体免疫系统。
养生小常识掌握9个最佳时间
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
喝牛奶的最佳时间
阅读上文:
老人健身养生最易犯的四种错
阅读下文:
健康吃饭必须遵从的五大常识
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