夏天如何出汗排毒效果好

五、掌握最佳时间，在阳光中漫步

人类离开了太阳就会是去很多的东西，可是夏天时候女人因为要防晒，所以干脆不出门了，其实晒太阳的时间对了，不但不会使肌肤变黑，还会促进身体的钙质吸收的，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是“生物钟”要掌握好。

你需要这样做：最佳的晒太阳时间是上午6至10点和下午4至6 点，每天晒15分钟左右。这两个时段的阳光很温暖，却不强烈，而且空气中的污染量也在最小值。你不妨找个机会走出室内，在阳光中漫步，让身体的能量逐渐被激活，激发汗液“走出”身体。散步过后，身体无比畅通。