导读：中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。夏天，怎样保持心境平和呢？今天小编告诉你。
1、晚睡早起加午休 由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
闭目养神听音乐
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夏季养生细节让你少烦躁
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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舌尖上的夏日甜品
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夏天如何出汗排毒效果好
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