二、倒走或是倒跑来促进排汗
想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。在反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。
夏季运动
你需要这样做：每天清晨7 点左右，在小区中进行倒走练习。具体方法是：在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始产生热量，并排出汗液。但需注意的是，时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤。每天清晨走15 分钟即可让效果达到最佳。
夏季运动
夏天如何出汗排毒效果好
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
夏季运动
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夏季养生细节让你少烦躁
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疾病状态下应如何避孕_疾病状态下的避孕方法
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