风箱呼吸法
用鼻孔快呼快吸，但同样要尽量地深呼深吸，此法可排放体内废气，增加血液中的氧气含量。对初学者来说，每天只要快呼快吸5次即可，练多了会头晕。
蜂鸣呼吸法
舌头抵住上腭，牙齿张开，嘴唇并拢;用鼻子无声地吸气，呼气时用鼻腔发出蜂鸣音，气流从鼻孔进出。如果用手指塞住两耳，完全倾听体内的蜂鸣声，对集中精神非常有效。
对初学者来说，练习呼吸法每次只需5分钟，而且只要全身放松地站着或坐着，让脊柱和头部垂直地面、两臂自然下垂或放在腿上即可。所以，这种练习法几乎在任何时间、任何地点都能“悄悄”进行，但贵在坚持。
瑜伽修行者认为，生命在于气息中。如果呼吸很浅，那就只经历了一半生命。练习瑜伽呼吸法，持之以恒，就可以让我们的呼吸变得越来越绵密悠长，像长寿的乌龟、大象一样，增强身体素质，提高身体机能。
练习中的误区
-练瑜伽前必须空腹，练完再吃。
错。练瑜伽前2个小时最好是空腹，不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等20分钟后再进食。
-练完瑜伽，出身大汗，正好洗个澡放松放松。
错。练完瑜伽最好等半小时后再洗澡，马上洗澡，会加重运动后的心脏负担。
-我的目标，就是快快让身体变得像教练一样柔软。
错。教练的瑜伽动作在初学者的眼里不可思议，但如果以此成为短期练习目标，后果将不堪设想。瑜伽讲究在自我范围内提高韧带的灵活性，并非将韧带无限拉长，循序渐进，决不能硬拉猛练，这样只会损害关节的软组织、韧带，产生相反的效果。
