11.吸气，抬头，回流血液，以防起来头部眩晕，再次吸气，双臂伸直，带动身体起身，同时呼气，弯腰向后。
12.吸气身体直立，双手头顶合十，拇指相扣，双手还原胸前，闭眼调息。
跟我学瑜伽--拜日式
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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玄妙瑜珈健康捷径
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