4.膝盖弯曲把脚放下。
5.身体前弯，柔软度好的话，腹部尽量靠近地板。
第5招 活络下半身
1.膝盖弯曲，靠近额头，手放在腰部支撑。
2.双脚往上伸直，手放在后背支撑，尽量将身体往上拉。
3.膝盖弯回来。
4.用手肘顶住地板把身体弓起来，停留几个呼吸就大功告成啰。 只要抽出点时间，边看电视边做这几组运动，让你告别肥臀胖腿的困扰！
做瑜伽看电视 练出紧致下半身
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
时尚瑜伽要你命？
阅读下文:
【如何轻松告别痘痘】祛痘痘的小窍门
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