7、坐姿举臂
坐姿，双腿盘放，背部撑直，双臂伸直指向天花板，双手反向互勾，眼睛目视前方，双手尽量向上提拉，拉伸腰身。
8、坐姿体前屈
坐姿，双脚并拢，腿部伸直置于身体前方，身体慢慢向下弯曲，腹部紧贴大腿面，面部置于膝盖中间，双手抱住脚掌处，前臂尽量压低紧贴地板。
消灭腰部赘肉 瘦腰拉伸瑜伽动作
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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【自制补水祛痘面膜】 消炎止红肿赶走痘印
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四季瑜伽 让你韵味十足
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