瑜伽健身是目前最流行的运动，不管是为了减肥还是为了塑造身体线条，瑜伽都是一项很好的选择，今天为大家介绍三种瑜伽健身的瘦腰法，需要你持之以恒地进行下去。
一、眼镜蛇式
1、以俯卧姿势为初始状态，将双手放于肩部的下方，同时双腿并拢。
2、在吸气的同时两只手臂慢慢伸直，并将身体前侧，使各个部位伸展开来，眼睛注视上方，在保持耻骨着地的同时向后伸展双脚。
保持这个姿势不动，并均匀呼吸6～8次。在进行这个动作的时候，会听到脊椎骨被拉伸的声音，一定要做到位，将身体完全伸展开。
3、在吐气的同时将手臂慢慢弯曲，腰部、胸部、颈部也慢慢地依次放松，恢复初始状态，可以重复这个动作3～5次。
二、脊柱扭转式
1、坐在瑜伽垫或地板上，将两腿向前伸直，并且挺直腰背。
2、左腿弯曲，将右脚抬起放在弯曲的左腿上，而右腿向身体的左后侧弯曲。
3、将左手放在身后的地面上，右手臂手肘锁住左腿膝盖。
4、呼吸，并尽可能地向身体的左后方扭转，可脊柱可以充分地扭动。
5、将身体扭转到不能再转的位置时，保持这个姿势几秒钟。
6、再吸气，并将身体扭转回原位，恢复初始状态，之后反方向进行这个动作。
三、平板式
