6、猫式
step1跪姿，左膝盖弯曲90度，左脚面绷直，右腿弯曲并抬离地板，双手前臂紧贴地板撑住身体，臀部向上提起，背部向上拱起，头部放低置于手肘之间。
step2抬起双手并互握在一起，同时伸直背部，右腿慢慢伸直，右脚向后方蹬出，换到另一边重复做。
7、桥式变式
仰卧，双脚搭放在椅座上方，双臂伸直撑地，大腿面撑直，保持60分钟，放低腿部，休息片刻后重复做多次。
局部减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
避孕失败的常见原因_为什么会避孕失败
阅读下文:
女性经期如何练习瑜伽
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