2、手肘抱住头部，慢慢地向前弯曲脊椎，使得肘部与地面成水平线。然后慢慢呼气，推动后背与肘部下压，眼睛看向腹部。然后再慢慢重复伸直、卷曲脊柱的动作。
消除疲劳减压力的肩颈瑜伽
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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双人瑜伽 越练越相爱
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7步减肥瑜伽甩脂肪
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