5、鹭鸶式——这个姿势可以彻底地伸展腿部后侧的韧带，增加腿部弹性，预防和减缓小腿抽筋现象;同时增大流向背部的血液，滋养脊柱神经。在这个姿势的整个过程当中，尽量保持后背的挺拔，如果手接触不到足尖、可以用毛巾，裹住脚踝，抓住毛巾末端即可。
边沐浴边瑜伽更享受更健身
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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哪类女性适合瑜伽快速瘦腰
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如何消除老年斑_巧消老年斑
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