印度“大笑瑜伽”始祖马丹 卡塔利亚说：“越来越多的研究指出大笑的好处，却也越来越多地发现我们笑得不够!”他呼吁，每天最少笑15分钟，即使是假笑。这是因为身体本身无法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人体便会产生天然的兴奋剂，令人压力大减，精神愉快，并预防感冒、肠胃病，或减轻肌肉疼痛等。
卡塔利亚为人们提供了简单的练习方法：与人在一起时，先通过眼神接触和孩子式的玩耍，如边走边指着对方笑，使大家渐渐笑作一团。等到习惯了大笑和呼吸的技巧后，一个人就能大笑了。但卡塔利亚强调，不要强迫对方笑。，每天最少笑15分钟，即使是假笑。这是因为身体本身无法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人体便会产生天然的兴奋剂，令人压力大减，精神愉快，并预防感冒、肠胃病，或减轻肌肉疼痛等。
卡塔利亚为人们提供了简单的练习方法：与人在一起时，先通过眼神接触和孩子式的玩耍，如边走边指着对方笑，使大家渐渐笑作一团。等到习惯了大笑和呼吸的技巧后，一个人就能大笑了。但卡塔利亚强调，不要强迫对方笑。
