step1 端坐于床上，伸直双腿，双手抓脚趾，伸直脊柱。
step2 吸气，呼气同时曲肘，身体靠近腿部，让前额靠近膝盖。正常呼吸，保持至少一分钟。
Tips：注意双脚要保持伸直，尽可能让前额靠近膝盖。
PART 3
10分钟睡前瑜伽 治失眠修身姿
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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瑜伽有助预防女性心脏病
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黄褐斑怎么去除_黄褐斑怎么去除最好
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