睡前饮少量酒可以促进睡眠。饮酒过量，它虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
秘笈五：补充一定量的多种维生素
大量补充维生素D。
大量补充维生素D。英国权威皮肤科医生尼克?罗伊每天都要补充1000国际单位的维生素D。他说，现代人长时间待在屋里，又采取各种防晒措施，很容易造成从阳光中摄入维D不足，导致多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
你必看的九大保命秘笈
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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夏季优质睡眠三大禁忌
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