当然，有的时候我们可能没法避免晚上还要吃东西，那么以下的五种东西要慎之又慎：
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感，进而影响睡眠。
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。
你必看的九大保命秘笈
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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防心理衰老小妙招
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夏季优质睡眠三大禁忌
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