春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。踏春出游，有过敏性疾病史的人，不适宜去赏花;而对有慢性疾病或过敏体质的人，春季养生就一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，以免旧病复发。
总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。
现代都市之中长期坐着或站着工作的人们，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。散步中，下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血管，促进血液循环，对血液迅速回心有利。
身体活动少的时候，胃肠的活动会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。若饭后散步，腹部肌肉的运动对胃肠进行有效的“按摩”，会促进和改善胃肠的消化和吸收。
当人们较长时间坐着，肺的扩张会受到一定限制，影响呼吸的深度。散步时，身体挺直不弓，胳膊摆动自由，使肺的换气量大大提高。
有节奏的散步，也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，能够促进大脑皮层抑制过程的发展，使工作累的神经细胞得到充分休息。所以，有人也用睡前散步的方法来防治失眠。
人的器官在于使用。散步需要人体的整个机体有机协调：从器官到大脑中枢、从脏腑机能到五大系统.......从而延缓我们的衰老速度。
健康专家们常常这样比喻：连续走七年，相当于换一副骨骼。
