如果没有人提醒的话，你永远不会知道自己身上有着多么糟糕的毛病，特别是那些平时不注意的细节，很容易就会让你惹上一身毛病。女人都爱时尚，挎着一个很潮的大包包去逛街、去上班，似乎是每个人都有的偏好。但是，这个大包包也正是悄悄隐藏在我们身边的健康杀手！别说你没注意过，当你逛街逛多一会的时候，出现抗议的不是你长年穿着高跟鞋的脚，而是你挎着大包的肩膀。这种“挎包病”不能再容忍下去了，我们快来找方法消灭它吧。
因为携带过重包包而引发的各种疾病，在网路上有人称之为“挎包病”，日积月累，肩、颈、手臂都酸麻痛兼无力。
若说一个包包重9公斤，一点也不夸张！《熟女拉颈报》作者诺拉·伊佛朗（Nora Ephron）就在书中直言，自己的包包除了有化妆品、零钱、信用卡、书之外，还被PDA、电脑、手机或音乐播放器等高科技产品给占据；“另外还有半瓶水，以及你从飞行途中存下来的一些零食，以防肚子饿时，会莫名其妙想吃一片像塑胶般的起司蛋糕；或者你还可能把运动鞋放进包包里？？”。是的，这样做的结果，让包包在不知不觉中已经重达9公斤，诺拉后来得了滑囊炎，必须开刀治疗。
每天像在负重行军 肌肉喊救命
可别以为这只是一个经常飞行的自由作家的特殊案例，事实上，在品牌广告及明星代言的催化下，国内许多上班族爱用大包，重达3、4公斤也大有人在。有人说，“用前手臂勾著2公斤重的包包，到处趴趴走，难怪我没练出美丽的小老鼠（指二头肌，指上臂的部分，把手弯起来会聚成一大块的肌肉），反而让可怜的肱肌（二头肌下方的深层肌肉）在哭泣！”；有人坦承：“放太多东西会提得很辛苦、很重、手也会很痛？？这是我最讨厌的地方！！”但仍抵抗不了名牌大包的诱惑。
相信上述是许多追求时尚女性的共同心声，由于大包包容量大，好用、方便，可以装下不少东西，结果却不经意愈装愈多，化妆包、钱包、名片盒、钥匙、手机、雨伞、若干杂志或书通通都来，甚至小笔电也随身带著走。如果下班后要去健身房，包包里还得装下鞋子、运动服、水瓶等等，导致重量愈来愈重，每天都像在负重行军，让肩颈肌肉高喊救命！
背大包包 背出健康大隐忧
网友“水”长期饱受肩膀剧痛之苦，她说：“只要肩背包包超过20分钟，感觉肩膀快要掉下去”，急著向医师求救。专家表示，目前科学上尚无研究指出，肩颈背上多少公斤重的包包、背多久时间，就可能出现酸痛问题，因为人体肌力与耐力的个体差异大，难以找出一个“安全值”，但一般而言，肩颈部位可承受的压力约在10公斤以下，如果长时间负荷重物，绝对是健康隐忧。
