很多同学会出现抽筋现象，但是许多人都对突如其来的抽筋束手无策，只让它自己痛上个几分钟。你知道造成抽筋的原因吗？如何正确预防和处理抽筋呢?你对抽筋的知识了解多少呢?针对不同的部位处理抽筋的方法你知道吗？
抽筋的原因：
1、运动过量或太激烈
如果很久没有运动又突然大量运动，或是运动太过激烈，时间太久，都会使肌肉过于疲累血液出现乳酸而造成局部循环变差，发生抽筋;另外，运动中大量的流汗，会导致体内水分与酸碱度的不平衡，也容易发生抽筋。
2、水分不足
有些人为了避免在半夜起床上厕所，所以睡前就会限制喝水量，但是这样反而导致身体循环变得比较差，若是再加上本身的呼吸系统作用比较慢，下肢的部分就容易在睡眠中抽筋。
3、同一姿势维持过久
像是长期以右手使用鼠标等，同一姿势维持过久容易造成某一肌肉群因过度用力、紧绷而抽筋。
4、其他可能的原因
环境温度突然改变、情绪过度紧张、甲状腺过低、患自体免疫疾病(如红斑性狼疮、类风湿性关节炎)或是慢性病(如糖尿病、高血脂症或高血压)而造成的血液不循环、使用部分慢性病药物等。
预防抽筋的方法：
1、适当锻炼身体
适当参加体育锻炼，而在运动前需要做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。
