对于气功的认识，很多人是认为很虚幻的，其实气功在中国由来已久，传统养生气功有什么作用呢?其实练习气功是不错的养生方法，不但可以强身健体，还可以延年益寿。
其实气功本身并不神秘，它不过是通过人体被调动的一种潜能，以气带血，提高人体的血液循环，让人体的各个神经末端都能有一个充足的血液供应，从而达到舒通经络，强身健骨的目地。中医常讲通则不痛，痛则不通吗，能保持身体的自然通畅，就能让人代谢自如，提高人的免疫力，达到少生病，甚至不生病。
要想学会气功先要学会养心。没有一个平常的心态是无法悟到气功的真地的。在当今这个功利盛行的社会里，人人都变得急功近利，心浮气躁。欲壑难填。现实我们总重视环境对我们的伤害。其实对我们伤害最大的不是环境而是我们的欲念。对于美食的贪念让人们胡吃海塞。对于权钱的贪念让人们无时无刻的不处心积虑。为了美色让人变得丧心病狂。这样作的后果无易于自取灭亡。这种心态应该和气功无缘，到和地狱之门不远。
其实气功练习的过程，更是我们对于心灵和操守的修养。是人与自然的交流，是人类本性的回归。只有掌握了它，才能体会其中奥妙。
气功养生是一种对各种知识与技能的综合性运用，包含了极其丰富的内容。如调节生活规律、改善生活环境、重视饮食宜忌、配合各种锻炼(包括动功、导引、按跷等)，以及使用某些药品等方法，涉及到医学、营养学、生态学、社会学和体育、音乐、自然、环境等多方面的内容。现代保健理论也认为：人类的健康是由生物学特征、生活环境、生活方式，以及保健医疗体制构成的。这与中国传统养生学的观点是基本相同的。
一直以来，气功以其功效明显、简便易行而受到历代养生家们的重视和广大群众的欢迎。尽管功法不同，名称各异，分类也不一致，但不管哪类功法，都是通过调身、调息、调心来达到摄生预防、祛邪疗疾的目的。中国传统气功学，遵循“道法自然”的规律，以阴阳五行学说和朴素的唯物辩证法为指导，以“经络论”、“气化论”为基础，重视各方面相互配合的综合养生，并把气功、食饵与医药归结为养生的三个基本方法。
