杨力：一定要养我们的阳气，现在要给我们的女网民提的醒，我们喜欢要风度，风度是要要的，但是我们缺少温度的问题，我们衣服穿的太少，尤其我们的膝关节，看到我们的女网民穿着裙装，裙装我是很羡慕、也很喜欢的，但是膝关节可能受寒，所以能不能在膝关节比如毛裤里面增加一个垫或者海绵的，这样保证我们以后的膝关节不会生病了，这是给我们的女网民们亲爱的朋友们提个醒。
主持人于文：一定要注意保护自己，保护温度。冬天您说是一个养的季节，特别我们说到马上冬至就要到了就开始数九了，大家都说三九、四九是最冷的时候，特别是数九的时候大家应该吃一些什么来保护自己的身体?
杨力：刚才我说了第一要养阳，要多出去晒太阳，中午的时候希望网民们离开你的办公室、离开你的小电脑的辐射，下到楼底下，呼吸新鲜空气，养你的大脑，晒太阳，补充阳气，这是最重要的。你晒完太阳回来以后，希望不要这样匍匐的睡觉，可是我们没有条件，于文我教你这么睡觉，仰着，因为你已经有一天的时间这样匍匐了，颈椎都是往前的，现在要颈椎往后，阳着睡觉，哪怕是几分钟，最好是我们有一个垫，我们这个凳子矮了点，让颈椎得到松驰，这是最好的一个问题。另外，冬天刚才主持人已经说了，你说我们冬天要进补了，对，因为冬天第一要养颜，第二要养藏，春生、下长、秋收、冬藏，小蚂蚁、小动物都要把食品堆到他的洞穴里面，要冬眠了，所以冬天要睡饱觉，所以《黄帝内经》说早卧晚起必带阳光，就是说要早卧晚起，要进补，要养藏，藏经啊，《黄帝内经》有一句话叫冬不藏经春必病瘟，冬天要不好好进补，你的经不能很好的藏，春天就容易得传染病。
主持人于文：因为抵抗下降了。
杨力：对，所以冬天一定要养好藏，就是藏经，冬天多喝点鸡汤最好，鸡汤、肉汤，寒重的人可以多喝一点羊肉汤，我们妇女同胞可以喝点当归参姜羊肉汤，我们的男同胞们就可以吃枸杞山药牛肉汤，但是有痛风的人就只要喝汤少吃内脏。
