Step5 站直身体，抬起双臂并伸直指向身体两侧，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，扩张臂部，臀部下压拉伸腿部。
4.下狗式
站姿，双脚分开一小段距离，腿部伸直，慢慢弯下上身，双臂伸直置于地板上，并向前延伸，背部伸直，臀部尽量抬高，做成下狗式，尽量伸展四肢，保持这个姿势15秒。
瘦身瑜伽4式 为你打造苗条四肢
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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排毒健身瑜伽 无毒一身轻
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