再次，男人需要身材
谁说 “好身材只是女人的专用形容词？男性结实，健美的身形绝对拥有不输于女人的美感。我女朋友到现在都常拿着我以前的照 片做对比，她说就连她这个瑜伽教练也没想到，练瑜伽竟能让我的身型有了飞跃性的变化。从以前虚胖的我，到今天被称作“瑜美”的我，瑜伽向我展示了生活的另一种可能。
最后，男人需要睿智
充满智慧的男人拥有无人能敌的内在魁力，也能使你在职场中收放自如。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。记得有一次中午加班到一点，而一点半又有一个重要会议要召开，匆忙吃了饭后，已没有午睡的时间。于是我坐在靠背椅上，以瑜伽所教授的方法冥想，在呼吸的调整中很快进入半朦胧状态。半小时后，我的头脑异常清晰，甚至比午睡的休息效果更好。从那以后，我常常以瑜伽的冥想代替午睡来放松大脑。
我常用的“瑜伽三式”
瑜伽还有一个好处，就是不挑时间，不挑地点。我们不一定非得去瑜伽中心才能练习，只要买一本瑜伽书，掌握几个基本姿势，在家也一样可以进行。下面几个都是我常用的锻炼姿势，需要的道具只有一把靠背椅。
一、三角式
两脚分开同肩宽，右脚靠近椅腿，左脚向内旋转15度左右，右手扶住椅背，左手向外向上伸展，使两手成一条线，尽量使头、颈、背、臀在一个平面上。想像你的腹部正往外放射出能量，注意调整呼吸，在呼吸时扩张5至10次呼吸后，慢慢放松还原，换侧再做。这个姿势的作用是伸展你的整个腰部。
