多年的练习让我无法想象身心的迅速变化，如果我不接触瑜伽连想都不敢想我的身体将会是怎样的，也许是老妇人的形体，药罐子也许伴我一生。现在的我不是过去的我了，我的生活已经变得如此从容，yujia将伴随我后半生，坚持不懈的练习瑜伽沉浸此间，现在坐车、走路、买菜、做饭都存意识练习瑜伽各种拉伸、平衡。可以说的上是处处有愈加了。
下面给大家介绍两个经典的瑜伽招式：
蝴蝶式
强壮腰背，使女性通常下垂的子宫，通过下压变为横向拉伸，使血液循环到腹腔，使子宫，卵巢得到滋养。
卧英雄式
这个体位是更年期健康的基石，能够使你身体的髋和骨盆得到很好的扩张，为消化系统和生殖系统注入新鲜活力。
说了这么多，我就是希望能与被更年期困扰的女同胞们一起分享这段经历，女同胞们，坚持练习yoga吧，它必定将是你摆脱病痛的福音。
