功效
同三角式。另外，它还可增加腰部旋转的灵活性。
坐椅前倾式
做法
★坐在椅子上，身体保持直立。
★吸气，双手合十，往头顶上方举起。
★呼气，弯腰，同时双手往前方伸展。
★保持5-10次呼吸的时间，然后换一边重复进行，各做3次。
功效
这个功法使腹腔脏器得到按摩，可改善消化系统功能，调理肠胃，同时使背部得到锻炼和加强。
对抗office综合症 瑜伽来帮忙
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
阅读上文:
预防色斑有哪些好方法_如何避免色斑的发生
阅读下文:
女性经期瑜伽 缓解痛经
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