5、保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。
束角式———打开胯关节，平和情绪。
1、坐下。双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。
2、手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。
3、慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。
男性上班族的健身瑜伽
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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美乳瑜伽 关爱女性乳房
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男性正确使用避孕套_男性如何使用避孕套
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