人们为什么会腿抽筋呢?
第一， 寒冷刺激。
第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。
第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。这几种原因引起的抽筋，表现基本相同，没有明显区别。台北坜新医院运动医学中心复健科医生林颂凯指出，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。
部队官兵在进行越野跑和游泳等课目训练中常会发生抽筋。引发抽筋的常见因素包括：电解质不均衡、运动过量和药物反应等。运动时大量流汗，水分补充不足也可能引发抽筋。
发生抽筋时，首先要马上停止活动，如继续运动将会使肌肉造成严重损伤。抽筋的部位不同，缓解的方法也不同，但原则上都是朝收缩肌肉的相反方向伸展。几个常见部位抽筋时的缓解方法如下：
小腿抽筋大部分发生在腓肠肌的部位，这时可以用手顶住膝关节，另一手用力拉脚，使腓肠肌尽量伸直，然后按摩至复原为止。
大腿前面抽筋轻轻用手抓住脚踝，将小腿往后弯曲，使大腿前面拉直。最简单的方法就是蹲下，脚掌着地，像练蛙跳一样，头要下钩，弓成猫背状，慢慢站起来。
