一、“老”可怕吗？
怕老是人之常情。衰老可以是抗拒吗？衰老是人生的自然规律，其实也没有什么了不起的！有不老的药方吗？历代帝王都梦想“万岁”，千方百计通过求方士、上仙岛寻求灵丹妙药以图个长生不老，结果绝没有成功的。不老药其实来自你的生活方式和身心调适。
现代医学认为，人们要活到90岁甚至超越百岁并不是梦想，事实上科学家曾推算出人的自然寿命应是110岁至150岁。50岁不过是第二个“青春”的开始，而我们大多数人之所以不能活到自然寿命，最主要原因是“过早衰老”，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其实，只要在生理和心理上做好防备，人人都可以活到百岁。
所谓抗老，有人认为是自己“虽老而看起来不老”；有人则认为是“老当益壮”，虽然年纪不小却仍然活得健康。那么，什么才叫“老化”？一般人又是什么时候开始老化？大多数人约是在40岁左右开始老化。男性出现老化症状的时期称为“男性更年期”，女性在停经前的七年里，由于激素的分泌减少而导致生理机能和解剖生理方面的改变。一般人老化现象包括以下几点：
