解说：养生太极拳，有疗病、健身、修身养性，技击防卫等功效，学习养生太极拳应该学一世练一世，学练结合，以练为主，动作不停，意念不换的连续演练，练够时间，练够分量够能连得功效。
杨爽：学习太极拳不仅只是为了使身体健康，更重要的是在打拳的过程当中，人的内心能够获得一种释然的感觉，以养气通过为根本以皇帝内经为依据。注重调心、养神从而树立了一种恬淡虚无的人生观，这才是太极拳最大的好处。太极拳能够帮我们参透人生，通过心灵与自然的感应，身体里意识的和谐。能够使现代人在喧嚣浮躁的生活和工作环境中，寻找到一个定、静、安的心灵空间，所以太极拳不仅是老年人要练的，年轻人更应该练太极。
