秋季养生禁五：忌生气，情绪不畅手脚凉。
“夜里睡觉总是手脚冰冷，睡不着，失眠，心烦气躁……”情绪不畅也是造成女性手脚冰冷的原因之一。当人的情绪出现题目、心理压力过大时，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰冷也随之出现。
此类患者多由于情绪压抑、心情抑郁或忽然受到精神刺激，再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏冷肢冷等情况。特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。除此之外，这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经腹痛等症状，多有情绪不良史。
专家支招：这类患者首先要保持一个平和的心态，不可过度劳神，避免过度紧张。可以通过加强对四肢的锻炼来促进血液循环，改善冬季手脚冰冷的症状。中医以为脾主四肢，运动四肢可以振奋脾阳，改善脾的运化功能，使得气血生化有源。气虚者多为脾胃虚弱，因此，要留意调理和顾护脾胃功能。
