秋季养生禁忌四：忌热控减肥，身体虚弱难抗冷。
很多小姑娘冬季出现手脚冰冷都与热控减肥有关。如今，节食的女孩儿越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄进的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲惫、衰弱。这些都是冬季手脚冰冷的主要原因。
女性中尽大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经期不调等现象，而且血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差。这类人首要特征就是怕冷，不仅肢冷身冷，而且情绪低落。
专家支招：气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食用品，在冬季适当吃一些温热、补血的食用品也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材，中医以为“阴中求阳”。另外，这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿功效的食用品。
