4、纵跳
①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖；②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲；③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。
5、脚尖跳
①将脚尖抬到最高点；②用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。
练好弹跳方能打好篮球
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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