二、跌倒起立
1 ．前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
2 ．膝盖下蹲。
3 ．先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）
4 ．手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。
5．待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。
6．右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。
7 ．双手用力下压将身体撑起。
8．以V型站姿站好。
三、前溜
前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（〝刃〞是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚（此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！）重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔，只是两只脚在那边猛推 。怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔，溜冰当然啰，除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求〝飘逸〞也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看。
四、转弯
以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身（从腰部以上）面向圆心，还有要压刃喔，重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃。这样子就可以画出优美的弧线了！
温馨提示：看完这些方法，大家是不是等不及想要试试啦，那么就不要犹豫了，赶快穿上溜冰鞋，迈开你的第一步，向着远方冲刺吧，你会觉得这个冬天过的很快乐哦。
