导读：登山是很好健身户外运动，人们在节假日旅游也会选择登山，但是关于登山的注意事项还是需要明白。小编为您盘点的登山贴士来学习下吧。
登山运动小贴士
1.登山前应先查体。
在登山前最好做一次全面身体检查。若患有严重癫痫、眩晕症、高血压、心脏病、肺结核、肺气肿的人不要登山,以免发生意外。
2.了解好游览路线。
计划好休息和进餐地点,最好有熟悉道路的人带领,防止盲目地在山中乱闯。
3.选择舒缓的攀登强度不高的山。
老年人多数膝关节功能会有所减弱,故登山强度要以不损伤骨关节为前提。
4.对山上的气候特点应有所了解。
争取在登山前一天得到准确可靠的天气预报。带好必需的衣物以备早晚御寒,防止感冒。
5.太阳出来后再去爬山。
一些人喜欢在太阳没出来时就爬山,其实这时的空气质量并不好。另外,经过一夜休息,人体需要有一个适应过程,所以建议最好在上午十点左右或者是下午三四点钟时爬山,这时空气中氧气比较充足,能收到事半功倍的健身效果。
