通过运动，它可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆。
7.向上的弓式（Urdhva Dhanurasana）
练习3到5分钟
8.坐式扭转体式
每侧练习一次保持30秒钟，每侧三次，共练习3分钟。
9.倒箭式（Viparita Karani）
练习5到10分钟
10.挺卧式（Savasana ）
练习10分钟
通过运动，它可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同时它还可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整。
供女性经期练习瑜伽参考
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
阅读上文:
如何让他离不开你_怎样让他离不开你
阅读下文:
神奇瑜伽 调理经期不适见奇效
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