step 5
1.跪姿，双腿并拢，脚尖绷直
2.左腿弯曲慢慢往前方伸展
3.双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉
step 6
1.仰躺地面，背部贴地，双腿往上抬起，双手抓住右腿的脚踝
2.双手抓住右脚踝慢慢往头部上方拉直，直至感觉右腿有疼痛感，同时左腿往地面方向伸直。
7招瘦腿瑜伽让你摆平萝卜腿
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
3.放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次
阅读上文:
【下巴长痘痘怎么办？】下巴长痘痘怎么回事
阅读下文:
性生活无趣补救方法_怎样提高性生活质量
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