下犬式
作用：可促进大脑供血，减轻心脏负担，伸展整个背部，帮助消除疲劳。
练习方法：手掌分开慢慢着地，双脚下沉着地，同胯宽。将胸和肩膀慢慢下沉，整个脊柱和背部伸展开，臀部的尾椎骨向上翘，保持一分钟左右后恢复。
注意事项
1.练习瑜伽体位法之前，必须先做暖身运动。
2.练习时要集中精神，不能分心。
3.身体要放松，若有特殊疾病，练习前应征询医师。
4.练习前后2小时勿进食。
5.练习瑜伽时，意识力要集中在动作与呼吸上，不宜讲话。
6.做完瑜伽动作后，应注意多休息。
瑜伽打造OL魅惑S身段
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
【哪些动作最具诱惑力】女人最具诱惑力的8个动作
阅读下文:
睡前练瑜伽 健身又排毒
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