②俯卧，腹部着地，右腿伸直置于地板上，脚面绷直，左腿弯曲，脚跟靠近左侧臀部，左臂置于背后，左手向下按住左脚。右臂撑在胸部下方，抬起胸部离地。
9、骆驼式
跪姿，双脚分开一段距离，膝盖弯曲90度，小腿紧贴地板，肩膀向后方弯下，直至双臂伸直，双手握住脚跟处，头部向后方靠，挺起胸部。
瘦腰减肥瑜伽收腰腹重现小蛮腰
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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7天见效祛痘方法
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