2.吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，手放下。重复。
作用：按摩腹腔，促进消化。促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。
男人瑜伽TIp
1.瑜伽是练给自己的，听从自己身体的感受，不舒服就停下来，一定要循序渐进。
2.刚开始练习时，因为呼吸方法不对，偶尔会出现头晕、恶心症状，不必紧张，只需注意呼吸和姿势结合，坚持下去很快就会好。
3.尽量穿宽松的衣裤练习。如上热瑜伽课，则需带水和毛巾。
要“性”福 瑜珈5招秘笈
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
瑜伽健身动作让你改善手脚冰凉
阅读下文:
减肥瑜伽动作 轻松甩秋膘
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