针对部位：臀部、背部、胸部
练习规则：平趴在地面，双臂伸直，然后胸部慢慢移动到膝盖，臀部向天花板方向上抬，尽量够着天花板，大腿和小腿呈90度角，背部也呈一个弧形，保持姿势，深呼吸30秒。
经典瑜伽九式 瘦腰瘦腿又丰胸
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
可以治疗失眠的舒缓瑜伽
阅读下文:
沙发瑜伽的有效瘦身法
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