初春的天气乍暖还寒，经常使人感到头重身乏，胃纳不增，这就是令人很不爽的春困。除了春困，令我们不自在的还有肩颈疼痛，关节肿胀，活动力变差等问题，最恼人的就是这时腰腹的赘肉也开始偷偷显露了。要赶走春困，舒缓肩颈疼痛，找回惹火身材，就不能再做小懒猪了，每天坚持做些瑜伽动作，这年头我们喜欢“瑜伽美女”。
最有效的健身方法——瑜伽
在春季，如果一开始就从事剧烈运动，身体将无法适应这种强度，造成肌肉酸痛、关节和韧带容易受伤，欲速而不达。而瑜伽则能舒缓地拉开你紧张的肌肉，不会让你大汗淋漓，并且伸展强度适中，由于其对内分泌的调理，还能塑造迷人的身体线条，在不知不觉中还你一身轻松。
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除此之外，瑜伽还有七个不得不提的好处：
1、提高身体免疫力；
2、减缓疲劳；
3、降低慢性疾病的发生机率；
4、舒缓紧张、压力与坏情绪；
5、改善生理功能；
6、提高心智；
7、减脂；
练习瑜伽要对症下药：
瑜伽的修习方式有很多，而其所适应的对象也各有不同，目前较为流行的瑜伽修习方式主要有如下几类：
